3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü

Haberler

alt

3-4 Ekim ‘Dünya Yürüyüş Günü’ olarak kutlanmaktadır.

Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan “Sağlıklı Beslenelim, Kalbimizi Koruyalım” araştırma raporu sonuçlarına göre toplumun %96,5 düzenli olarak fiziksel aktivite yapmadığı gözlenmiştir. Bu nedenle Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programının amaçlarından birisi toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgilendirilmesi ve bilinçlendirilmesidir.Fiziksel Aktivitenin sağlığımız üzerine etkilerini 3 başlık Halinde toplamak mümkündür.

1-Bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri,( Kalp-Damar Hastalıklarından, Eklem Hastalıklarından, Yüksek Kan Basıncından, Yüksek Kolesterolden korur.)

2-Ruhsal ve sosyal sağlığımız üzerine olan etkileri,

3-Gelecekteki yaşantımız üzerine olan etkileri,

Haftada 3-4 kez yapılan, 30-60 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivite bile genellikle sağlığımız üzerinde olumlu etkileri açığa çıkarmaya yeterlidir

Çocuklarlara ve gençlere uygun fiziksel aktivite alışkanlığının kazandırılması ve bu davranışın alışkanlık haline getirilmesini sağlamak önemlidir. Her gün fiziksel olarak aktif olmak amaçlanmalıdır.

Yürüme, koşma, yüzme, basketbol, voleybol adölesan dönemde yapılacak sporlara örnek olarak verilebilir. Bu dönemde çocuğu spora yönlendirirken mutlaka fiziksel uygunluk testleri yapılmalı, uygun olan spor belirlenmeli ve çocuğun yapmak istediği spor göz önünde bulundurulmalıdır.

OBEZİTE VE EGZERSİZ

Obezite tedavisindeki amaç; ya enerji girdisini azaltmak veya enerji çıktısını arttırmak ya da her ikisini uygulayarak sistemin enerji dengesini düzeltmek olmalıdır.

Düşük kalorili diyet, fiziksel aktivitelerin arttırılması ve davranış tedavisini içeren kombine bir tedavi, kilo verme ve kilonun korunmasına yönelik en etkin yöntemdir. Kilolu ve obez kişilerde egzersiz en iyi sonuç veren uygulamadır. Herhangi bir aktivite bile hiçbir şey yapmamaktan iyidir.

Dünya yürüyüş gününe istinaden 06.10.2011 tarihinde İl Sağlık Müdürlüğü İdarecileri ve ilimizde görev yapan Sağlık Çalışanlarından oluşan grup tarafından Aktekke Meydanından başlayan yürüyüş etkinliği yapıldı.
alt

alt

alt

alt

alt

alt

alt

alt

3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü

Giriş Formu